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健康に ダイエットに 楽しく続けられます。 |
社会的な課題となっているメタボリック症候群に対し、
運動は最も効果的な対策といわれています。 ラウンド12は運動を科学した最新エクササイズです。 さあ、このラウンド12で脂肪燃焼に取り組みましょう。 |
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 | 元エアロビクス全日本チャンピオン渡辺俊治郎が編集。 メタボ改善に向け、お腹周りに焦点を当てた楽しいエクササイズ。ボクシングの「１２ラウンド」と同様に、１ラウンドづつ制覇していくプログラムです。 わずか４−５分のラウンドを制覇していくうちに、対メタボ効果が期待できます。 |
| 渡辺俊治郎プロフィール |
フィットネスインストラクターの指導者として全国で活動。 各種セミナー・講演・イベントレッスン開催と共にインストラクター養成コースの講師として次世代の人材育成にもあたる。 さらに、人材派遣・介護予防運動及びウォーキングのセミナーと高齢化がすすむ社会のニーズを捉えたプログラムを開発・実践。 |
たった7つの基本ステップを覚えればＯＫ- 対メタボに向けた２０分の有酸素運動
- 必要なスペースはわずか、たたみ1畳分
- 忙しい現代人がいつでもどこでも楽しめる
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- 皮下/内臓脂肪の減弱
- 高コレステロール予防
- 基礎代謝の上昇
- 循環/心肺機能のアップ
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| Ｒｏｕｎｄ12 vol.1 |
各巻ごとに、ストレッチ（ウォーミングアップ兼用）、基本ステップ、3ラウンド、クールダウンを収録。 ボクシングのように4巻、12ラウンドまで制覇すれば、メタボ対策だけではなく、あなたはエアロビクスの達人に！ さあ、画面の前のあなたならきっと制覇できます。Ｒｏｕｎｄ12 ＧＯ！！！ |
| （全巻）ストレッチ |
 | 運動不足や一寸身体が固くなったときにこれさえやれば緩和される優れもの。身体中を満遍無く、伸ばせます。 |
| vol.1:Round-1・2・3 |
 | 7つの基本ステップと、ノリノリの「You Really Got Me」の音楽にのって、いよいよラウンドスタート！ |
| （全巻）クールダウン |
 | 「涙そうそう」の曲があなたの心身ともに癒してくれます。太極拳の動きをとりいれた流れるような動きは感動的です。 |
